Persoonlijke coaching

Mis je het gevoel écht te leven? Lijkt het alsof je vastzit in een bepaalde situatie? Ervaar je een gevoel van chronische onrust? Ben je op zoek naar een gezondere relatie met stress? Wil je leren om effectiever om te gaan met belemmerende gedachten? Of wil beter naar je gevoel leren luisteren en duidelijker jouw grenzen aangeven? Dit zijn stuk voor stuk goede redenen om een persoonlijk coachtraject met mij te starten.

Een persoonlijk coachtraject, wat kun je precies verwachten?

Het belangrijkste aspect van een persoonlijk coachtraject ben jijzelf, het traject is namelijk volledig op jou en jouw doelen afgestemd. Het traject begint dan ook bij het in kaart brengen van jouw persoonlijke situatie en het formuleren van een persoonlijk doel. Bij het formuleren van dit persoonlijke doel, zijn een aantal zaken van belang:

Het doel is positief geformuleerd. Bijvoorbeeld: ‘Ik wil meer rust en balans ervaren’ in plaats van ‘ik wil minder stress en onrust ervaren’. Het stellen van een positief doel, geeft je al direct een andere mindset bij de start.
Het doel dient urgent en noodzakelijk te voelen voor jou.
Het doel is realistisch en meetbaar.

Na het formuleren van jouw persoonlijke doel, gaan we samen op onderzoek uit en bekijken we je persoonlijke situatie en doel vanuit verschillende perspectieven. Het is belangrijk om helder inzicht te krijgen in jouw eigen situatie en hierbij vervolgens factoren te onderscheiden waar je wel of geen invloed op kunt uitoefenen. Het creëren van dit begrip zal je meer zekerheid en houvast bieden tijdens het vervolg van het traject en daarmee het behalen van jouw doel.

Daadwerkelijke verandering

Tussen weten wat je kunt doen om je situatie te veranderen en deze verandering ook daadwerkelijk teweeg te brengen, zit een groot verschil. Ik hoor mensen regelmatig de opmerking maken: ‘makkelijker gezegd dan gedaan’. Bijvoorbeeld bij het inzicht: ‘als ik minder waarde hecht aan wat anderen van mij vinden, dan zal ik minder stress ervaren om het goed te moeten doen’. Maar hoe doe je dat kan? Hoe hecht je precies minder waarde aan wat anderen zeggen? Loslaten, hoe dan? Hoe geef je grenzen aan en hoe luister je echt naar jouw gevoel?

Tijdens een persoonlijk coachtraject krijg je handvaten voor het zelf kunnen beantwoorden van bovenstaande soort vragen. Tijdens de sessies geef ik je intensieve coaching, waarbij jouw inbreng leidend is. Deze persoonlijke coaching in combinatie met oefeningen die je zelf thuis zult uitvoeren, bieden een stabiele basis voor het behalen van jouw doel.

Hoe ga ik als persoonlijke coach te werk?

Mijn werkwijze typeert zich door het ervaringsgericht onderzoeken in combinatie met het gebruik van methodieken als Mindfulness, Voice Dialogue, NLP en Systemisch werk. Ervaringsgericht onderzoeken houdt in dat niet alleen jouw manier van denken, maar ook je gevoel en algehele ervaring worden meegenomen in de aanpak. Mijn manier van werken houdt dus niet op bij praten en analyseren alleen, maar heeft ook een actieve component: echt oefenen en ervaren.

‘You didn’t come into this world. You came out of it, like a wave from the ocean. You are not a stranger here.’

– Alan Watts